睡不着觉称为失眠，是多见的临床症状，造成失眠的原因主要有精神紧张、焦虑、不良的睡眠习惯。表现出失眠应注意以下几点：
第一、养成良好的睡眠习惯，要早睡、早起，不熬夜。
第二、保持精神放松，不要过度紧张，不要给自己过多的精神压力。
第三、白天可以适当参加体育运动，体育活动可减轻精神方面的压力，有助于夜间的睡眠。
第四、清淡、易消化饮食，尤其是晚餐，睡前不要养成加餐的习惯。
第五、有精神焦虑的病人，建议去精神心理科就诊。
第六、对以上效果不佳的病人，可以口服助睡眠药物，常用的助睡眠药物有右佐匹克隆、阿普唑仑、艾司唑仑。
标签：睡不着
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/answer/131203.html
