夜间吃苹果有好处，但应与睡眠时间至少相隔半小时以上。
苹果是健康的水果，基本都能食用，含有多种维生素、花青素、纤维素、果胶等营养成分，晚上吃能促进肠胃蠕动，帮助消化，能降低胆固醇，稳定血糖，能清除自由基，美容养颜，延缓衰老。
不过，不要在睡前吃苹果，以免引起肠胃负担，也不要吃太多的苹果，最好不要超过半斤，吃完后要漱口，防止蛀牙。
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