1、均衡饮食
从饮食方面入手,不要偏食,尽量多吃一些碱性食品,如西红柿、芹菜、胡萝卜、海带、豆腐、苹果等。因为碱性食品会增加皮肤对抗外界刺激的能力,使皮肤更加健康。还要多喝牛奶及白开水。
2、有良好的生活习惯
养成良好的生活习惯,要有足够的睡眠和一定的运动量,避免吸烟、饮酒和熬夜。
特别是酗酒和吸烟,会减去你10年的健康的肌龄,尼古丁、酒精会是体内的内分泌功能紊乱,神经系统迟滞,造成水肿,并严重影响肝脏的功能,引起皮肤晦暗,毛孔粗大,脸部肌肉有明显的消陷,形成黑眼圈和眼袋,这是早期老化的现象。
3、注意防晒
酷爱户外活动的男士,要注意阳光的伤害,虽有多量的皮脂保护,但较厚的角质层必须有多量水分来综合,方能保持皮肤的活力。
一旦受到阳光和汗水的袭击,保护膜即刻消失,皮肤将大量的脱水,老态即现。
4、正确洗脸
皮肤最大的敌人就是灰尘和污染,因此清洁脸部,每天坚持早晚洗脸,是重要的第一步。
要选择适合自己的肤质的洗面皂或洗面剂,将其倒入手中,用手搓出泡沫,然后进行脸部的清洗,动作要轻一些,最后用清水洗干净。
男士美白妙招一:用牛奶涂脸
将往牛奶中滴入适量的清水,充分调和,然后擦拭到脸部肌肤上。
大约6分钟之后就可以用清水清洗干净了。
这款方法如果能坚持下去,脸部的肌肤会一天天白嫩起来,如果是洗澡之后在使用的话效果更佳。
男士美白妙招二:自制马铃薯美白面膜
首先,准备好三分之一个马铃薯,适量的面粉。
其次,将马铃薯清洗干净去皮,捣烂成糊状,过滤掉水分,往马铃薯糊状中加入适量的面粉均匀搅拌敷在脸上。
25分钟之后就可以用清水清洗干净了。
这款面膜对皮下的黑色素具有很好的漂白功效,特别是对消除黑眼圈非常有效果。
男士美白妙招三:多吃能够美白的食物
要想肌肤健康白嫩,那除了敷自制的美白面膜之外,还要多吃一些能够美白的食物。
比如,柠檬、小黄瓜、泥猴桃、番茄等等,这些食物都是非常好的美白食物。
男士美白妙招四:要有足够的睡眠
肤色暗沉的人大多都有熬夜的习惯,其实,熬夜对我们的肌肤伤害是非常大的。
建议大家在晚上的22点或者23点钟就要入睡,因为晚上的24到到次日凌晨3点钟是深眠的时间,如果在这段时间不能让我们的身体进入放松的状态,那么我们的肌肤看起来就会非常的暗沉无色泽。
1、保持卫生
要想不长痘,懒惰的男人们尤其要注意个人卫生了,床上用品,例如:被子,褥单,枕头外加洗脸毛巾等都要要时常保持清洁卫生。
有条件的情况下,最好是经过阳光暴晒,因为紫外线是具有杀死细菌,消毒的作用的。
2、正确洗脸
很多男士护肤的方法都喜欢随便拿毛巾擦一下,或者用肥皂来洗脸,以为这样方便省事又能洗掉脸上的油污。
其实,这种做法是完全错误的,不但无法清除毛孔内的脏物,肥皂里的皂质对皮肤伤害很大,造成皮肤过于干燥,而产生更多的油脂,引发更多的痘痘。
由于皮脂腺大量分泌皮脂,堵塞毛囊形成白头、黑头或脓疱。饮食生活不正常、工作压力、便秘、皮肤清洁不彻底或使用了不适合自己的保养品,都会产生暗疮。
对于经常长暗疮的你,最重要的是保持皮肤清洁,其次是要抑制过多的油脂;洗面后,可在经常和易长暗疮的部分,涂上暗疮水,既有清洁、杀菌作用,也有抑制和调节油脂分泌的作用。最好选用含有芦荟成分的滋润露或清爽睹喱。
3、控油保湿
如果不想要让你的肌肤“油上加油”,就该选择一些“无油”的保养品,例如清爽无油配方的保湿露、保湿凝胶。
因为油性肌肤所需要的水分远大过于油脂,因此能适度补充肌肤水分,却不增加油脂负担,成为男性选择保养品时最重要的指标。
1、番茄延缓衰老
番茄又被称之为西红柿,含有多种营养元素,是不容错过的美食。
坚持每天食用1-2个西红柿,这不仅能够满足人体对几种维生素和矿物质的需要,而且还能够起到很好的延缓衰老效果。
而且番茄汁红能够有效的生吃,这可以有效的补充维生素C,直接用清水煮熟后直接食用,在西红柿中含有丰富的番茄红素和其他抗氧化剂,加工之后这些营养元素会逐渐飙升,能够起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提示:生吃、熟吃虽然都能够很好的吸收营养,但是其所吸收的营养成分有很大的差距。
2、姜减少色素沉淀
生姜对于美白很有帮助,因为生姜中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。
因为生姜中所含的姜辣素顺利进入身体后,能够起到很强的抗氧化功能,能够防止和减少脂褐素的沉积,预防老年斑出现,这也是很多国外老年人都喜欢的一种抗衰老方式。
温馨提示:食用生姜,千万不能一次性吃太多哦!
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