从饮食角度来说，女人养护皮肤要注意以下几个方面:
一、均衡饮食，什么都需要吃，什么都不能落下，皮肤是内脏的健康窗口，必须在营养均衡、健康的前提下才能拥有好皮肤，一味不吃肉等高营养物质不可能有好的皮肤。
二、多吃富含维生素C、维生素E的食物，比如橙子、橘子、蓝莓等，都是有名的抗氧化剂，具有美白、抗衰老、提高新陈代谢的作用，对皮肤有很大益处。
三、要多吃粗粮，粗粮中富含的维生素A和多种B族维生素，可以让皮肤细腻。
四、可酌情饮用四物汤等，提气色，养皮肤。
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