腰酸怎么回事？

腰腿是比较容易发生病变的部位，因为腰腿承担了人体的大部分重量，长期得不到充分的休息或保养就容易让腰腿在重负荷下出现疲劳受损的症状，最典型的症状是腰酸直不起来，这种现象出现后需要长时间的恢复过程，令人非常的痛苦，那么腰酸怎么回事？

一、原因

1、腰肌劳损。腰部出现不同程度的疼痛时没有及时治疗，最终导致腰肌劳损，腰疼也是腰肌劳损的症状之一。

腰部受凉。

长期腰部受到寒气的侵袭，就可能会导致局部血气流通不畅、循环受阻，长此以往就会腰痛。

2、干活累的，多是疲劳所致(如腰肌劳损)。应当适当休息，做一些缓解疲劳的运动，全身按摩。

如果不是症状太重的话建议做做自我按摩能缓解症状。

方法：先用手掌揉腰部20～30次。

再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧3～5次。

以上手法每日早晚各作一次。

长期坚持。

3、坐姿不正确。长时间坐着的人，坐姿不正确很容易引发腰痛。

坐着不动不仅不能使得腰部放松下来，反而会对腰部产生必须的压力。

有时候不由自主的弯腰更加重了腰部肌肉的紧张感。长时间下去，腰部劳损过度，就可能得腰椎病。平常要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。

保持好的心情，避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。

二、缓解

1、使背部肌肉放松，加速复原。

如卧床休息以减少重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。

2、适当运用药物，加强疗效。

如，但切莫自行乱服中成药，一定依照医嘱服用。

3、可以通过刮痧，疏通经络，消除疲劳和肌肉紧张。

通过对皮肤的摩擦和对体表软组织的挤压，使血液循环活跃，血流量增加，毛细血管扩张，供给相应组织营养与氧气，促进新陈代谢，从而改善局部组织的功能状态。

调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。

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