血钻野生燕麦营养价值丰富，主要有黄酮、木质素、纤维素和谷氨酸。能有效促进摄入肠道蠕动，加速内便排出，达到减肥效果。
从中医角度看，野生燕麦片可以润肠通便，既能改善女性乳汁不通的症状，又能调节便秘。
但是需要注意的是，疲倦虚弱的人不建议吃太多野生燕麦，否则可能刺激胃粘膜，引起腹痛。
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