燕麦片的功效和作用

燕麦味甘平益脾养心，祛寒。

它们有很高的营养价值。

它们可用于身体缺陷、自发出汗、盗汗和肺结核患者。

一，燕麦能有效降低人体内的胆固醇。经常食用对心脑血管疾病有一定的预防作用。

二，燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。它热量低，血糖指数低。能降糖、降脂、减肥，能预防和治疗结直肠癌。

三，还能改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力，燕麦中含有钙、磷、铁和锌等矿物质，可以预防骨质疏松症，促进伤口愈合，防止贫血。是补钙的好产品。

四，燕麦含有燕麦蛋白、燕麦肽和亚油酸，具有抗氧化作用，增加皮肤活力，延缓皮肤衰老，美白保湿，减少皱纹，抗过敏。

麦片儿是一种以小麦为原料加工而成的食品，可以分为普通的麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，麦片儿经过水泡就可以食用受到很多人的欢迎。

尤其是在早餐当中，可以以麦片儿来作为营养的早餐，麦片的营养价值是很高的，可以满足人体代谢的需求，具有保健减肥美容的功效，还可以作为辅助性地降低血糖，降低血脂，有助于预防心脑血管的疾病。并且麦片里边儿还有丰富的膳食纤维，能够促进消化，预防和治疗便秘，因此提倡多食用麦片，少米精面，可以调整消化道的功能，减少消化道一些肿瘤的发生。可以起到一些减肥的效果。

建议患者可以通过每天食用燕麦，蛋白质和氨基酸的摄入量远高于普通谷物，从而促进消化和吸收，燕麦富含可食用纤维。

标签：燕麦片,功效,作用