失眠吃什么好

如今人们一般都压力比较大,白天要忙在工作上,晚上会有各种各样的应酬和烦恼。

另外,很多人上班时都会加班到很晚,长时间这样会导致失眠,失眠对大家来说是很令人烦恼的,想睡不着的时候真的是让人很烦心,所以有失眠症的人都想知道失眠吃什么好呢?

1.食醋

食醋有一定的催眠作用,但这种方法一般适用于长途跋涉的失眠患者。

假如旅行结束后,发现自己在家不能正常入眠,那么可以吃些醋,这样就能很快进入梦乡。

2.牛奶

牛奶是一种大家都比较熟悉的催眠方式,有助眠作用,牛奶有助眠的作用,睡前可以喝上一杯,这样可以让自己很快进入梦乡。

因为牛奶能抑制大脑兴奋,所以喝些牛奶就能使人入睡。

3.糖水

出现失眠症状主要是由于天气变得烦躁,比较闷热。

失眠的人可以给自己做一碗糖水,睡前喝一杯凉糖水,糖水能抑制失眠的神经,这样就能让失眠者很快进入梦乡。

4.水果

苹果、香蕉等水果能起到助眠的作用,但失眠时可吃一个苹果或一根香蕉,然后静静入睡,千万别让自己过于兴奋。

5.面包

据调查显示,吃面包时可以使人的情绪平静,因此可在睡不着的时候咬一口面包,使失眠病人轻松入睡。

6.小米粥

国内中医认为小米粥有助眠的作用,所以在失眠的时候可以喝一碗小米粥,让自己更容易进入梦乡。

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