新婚饮食指南

婚礼倒计时，准新郎，新娘沉浸在紧张和兴奋的情绪中。此时，面对不能落下的日常工作，还需挤出时间筹备婚礼繁琐的事物，身体及精神受双重“考验”没能保持一个好身体怎么迎接人生中重要的一天呢？小编就给正在忙碌准备婚礼的新人们一些养生秘方把！

准新郎篇:

1、多吃瓜果蔬菜。因为对多种维生素的需求均增加。

2、增加肉蛋奶。因为新婚期间能量、蛋白质需要量大。

3、适当进补，一祛虚劳。西洋参、百合、绿豆等是合适新郎的补益之物。

4、小饮怡情。红酒富含有机酸，能够有效地舒筋活血，放松紧张的神经中枢，不过要注意特别节制嗜酒习惯。

准新娘篇:

1、多吃雪梨、鸭梨。生食清火生津，熟食滋阴润肺。

2、饮果汁和牛奶，有助松弛过度兴奋的神经，带来好的睡眠。

3、秋季后少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热之品。

4、多吃粗粮、蔬菜。助缓解下消化道的紧张，秋季维持好的排便规律。

5、适当食用一些鸡肉、猪肝、鲜鱼、核桃、芝麻、大枣、板栗、莲子、山药等平补食品，以增强体质。

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