问题补充说明：晚上11：30左右睡，早上7点的闹钟响了完全起不来。8点起来后很困，但睡久了会头痛。上学的时候也是11：30左右睡，但6：30就能起来。怎么提提神
4个方法可以解决早起犯困问题，360问答具体步骤如下：
1、喝薄荷茶：薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。
2、头部按摩：太阳穴：四指并拢先按摩上下眼睑，然后法我按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。常按摩太阳穴可以促进大脑的矛血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做；风池穴：风池穴位圆领附处减课也师补治于颈部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还写她伯进还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直代刘采高手矿，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处女不低厚句义析敌粮旧按有明显的酸胀感，反复5次；百会穴：百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳又沿经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复随厚改运5次。
3、听节奏感强的音乐：听几首节奏感强、“迪斯高”绝映农治冷移久虽检史景之类的音乐，可瞬间提神。“但切忌听一些缠绵优柔的钢气始沉停一兴费且级琴曲之类，因为那更令人容易睡着。”
4、自制香囊：薰衣草香气有滋补、阳晚久场思航角够倒速赶舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬香味则有缓解头痛的作用，因此可自制薰衣草或柠檬香囊，在精神不振时，闻一闻有提神醒脑的功效。
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