早上很早就醒了是怎么回事

早上很早就醒了，可能是一下几种情况：最常见的就是晚上睡眠时间比较长或者睡觉过早，就会出现早上早醒，总的时长是够的。再有就是睡眠环境影响，比如睡眠环境过于干燥、过于吵闹、温度过高过低，都可能会影响患者的睡眠出现早醒。再有就是要睡前做剧烈运动，或者是喝咖啡、浓茶之类容易刺激大脑皮层过于兴奋的饮品，也会出现早上很早就醒。

通常这类患者要通过日常生活方式的改良，来进行改善，那最常见的就是睡前尽量不要做剧烈运动，可以通过睡早而来缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶来促进睡眠。

再有早上很早就醒也不能排除一些病理性的原因，例如压力太大、过于紧张而触发的紧张、焦虑的情绪，都会出现早上很早就醒。可以通过一些中药来调理，包括枣仁安神颗粒、甜梦胶囊等。

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