人一旦犯困是很难抵御的,虽然睡眠才是缓解疲劳最科学的方法,但是有的情况下必须保持清醒,此时犯困的人可以通过使用风油精、喝咖啡和服用药物等方式来提神。
但值得注意的是,长期使用提神醒脑的药物有可能造成依赖性,比如说含有咖啡因的药物。
建议太阳穴涂抹风油精或是服用中成药,相对而言较安全。
首先为大家介绍常见的提神醒脑药物。分为内服的和外用两种。
第一种内服的药,比如说有兴奋剂、皮质类固醇,但长期使用会伤害大脑;也可以服用补充能量的物质,比如说葡萄糖、氨基酸,但不一定马上见效。
第二种外用药物,比如说风油精、冰激提神醒脑贴等。其中,风油精只起暂时性作用,醒脑贴见效快,能维持几个小时。
接下来和大家一起来了解除了药物以外其他提神醒脑的方法。
第一,可以给自己泡一杯浓茶或者咖啡,这是最简单的方法。
第二,可以吃薄荷糖,不仅能提神醒脑,还可以清新口气。
第三,可以降温和开窗透气,外来的新鲜空气更容易让人恢复活力。
第四,可以做适度运动,活动脖子和四肢,让大脑兴奋起来。
然后为大家讲解提神醒脑的一些注意事项。
第一,每喝一杯含咖啡因的饮料,就应该多补充一杯水,以防脱水。
第二,很多提神醒脑的药物老人和孕妇不能吃,会影响健康。
第三,提神醒脑的方法都只是暂时的缓解疲劳,在工作或学习完成之后应该注意休息。
第四,平时可以吃一些食物来供给大脑营养,比如牛奶、核桃等。
最后,人们应该多注意休息,只有保持充足的睡眠才有足够的精力去工作、学习,才能维持身体健康。
如果说很疲惫,可以采用醒脑贴、喝咖啡、吃薄荷糖、适量运动的方式来暂时缓解疲劳;
但值得注意的是,很多提神醒脑的药物孕妇、老人、小孩不能使用。用脑多的人平时应多补脑,多运动。
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