什么牛奶最好喝又有营养

一般情况下，不存在什么牛奶最好喝又有营养的说法。牛奶通常分为全脂牛奶、高钙牛奶、脱脂牛奶、无乳糖牛奶、酸奶等，可以根据个人口味以及身体情况进行选择。

1、全脂牛奶

全脂牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，喝了以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强自身免疫力的效果，适合大部分人群饮用。

2、高钙牛奶

高钙牛奶中含有丰富的钙元素，喝了以后可以促进骨骼的生长，也可以达到补钙的目的，适合缺钙的人群饮用。

3、脱脂牛奶

脱脂牛奶是将正常原料牛奶中的脂肪去除，使脂肪含量降低而得到的一种牛奶。脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，适当饮用可以补充身体所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果。

4、无乳糖牛奶

无乳糖牛奶是指不含乳糖的牛奶，喝了以后不会对胃肠道造成刺激，也不会导致出现腹泻的情况，适合乳糖不耐受的人群饮用。

5、酸奶

酸奶是由牛奶发酵而成，含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养成分，适当饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以达到补钙的目的。

在日常生活中，建议患者饮用牛奶时应注意适量，避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。

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