(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。
患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。
遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。
他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。
患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。
一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。
这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
巴兹·奥尔德林(阿姆斯特朗后第二位登上月球的美国人，译者注)
这位著名的宇航家在1969年与尼尔·阿姆斯特朗一道登陆月球，不仅与重力做斗争，还与命运做斗争——他在登月后一直在与酒精成瘾和抑郁症斗争。
“我不记得曾与任何男性朋友讲述过我的共同，也不记得曾告诉过任何人我正努力把生活拉回正轨。”他在其著作《伟大的荒凉》中这样写道，“一开始酒精会缓解抑郁，让我至少能够承受抑郁的袭扰。但后来且变成了抑郁症加酒精成瘾，就像一个隐士闯入了我家中让我措手不及。”
在治疗完抑郁症与酒精成瘾后，奥尔德林则担任了美国精神健康协会主席一职。
特里·布莱德肖
这位曾经的匹兹堡钢铁人队的四分卫，现在的体育分析员，在场下同样也遭遇过问题。这位名人堂级别的人物在上世界90年代末期确诊抑郁症后公布了他的病情。在药物治疗后，他的情况逐渐得以改善。
“抑郁症是身体的疾病，”他在2004年对《今日美国报》说到，“有效的药物治疗会让你变的乐观，比如说我，我一直觉得自己很幸运，而人们看着我都会很惊讶我曾得过抑郁症”
雪儿·克罗
这位格莱美获奖歌手自打记事起便在于抑郁症作斗争——但据《日常健康》报道，尽管她长期与病魔搏斗，在抗抑郁药物和治疗的帮助下，克罗还是用于面对这一切，继续成功。
艾伦·德杰尼勒斯
很难想象这位娱乐巨星还曾与人生黑暗面做过斗争，但在她早期职业生涯中，尽管她始终说着“要对别人友善”，却从没有人这样对她过。
《W》(时尚杂志，译者注)曾报道，在她1997年的情景喜剧《艾伦秀》播出之后， 如潮的恶评曾使她深陷抑郁之中。
她告诉杂志，尽管困难重重，她对过去的一切都很感激，因为正是过去的一切成就了现在的她。
摘选: 我曾以为，如果我出名了，人们就会喜欢我。而当你得到一切时——当然是我很努力去争取到的——听起来挺疯狂的，不过我真的幸运的没法再幸运了：我的剧被砍了，我的职业生涯终结了，我整整三年一无所有......
但我学到了要冷静地观察别人，学习他们的优缺点，始终保持激情。也懂得了我不仅能成为第一，还可以推倒一切东山再起。
我得有多幸运才能懂得这些啊!代价确实很大，我有时候真的想找个洞穴蜷成一团藏起来，我有时候真的很尴尬，而这正是我为什么会觉得幸运的原因。
欧文·威尔逊
作为演员他在荧幕上看起来魅力非凡，但他一直受到抑郁症困扰，甚至最终导致他在2007年尝试了自杀。
从那时起，威尔逊便逐渐康复了起来，而且尽管他对自杀一事并没有过多向公众谈起过，他还是在事业上获得了成果，包括近期主演了电影《午夜巴黎》和《实习生》。
亚伯拉罕·林肯
Touted as one of the most influential and inspiring presidents in American history, Lincoln battled depression and anxiety for years as he worked to unite a divided country. But as Joshua Wolf Shenk writes in The Atlantic, despite his struggle with mental illness, Lincoln still served as a great leader:
林肯被视为美国历史上最具影响力且最为鼓舞人心的总统，他在努力统一国家的数年之中一直患有抑郁症和焦虑症。
但正如约书亚·伍尔夫·申克在《大西洋》一书中写道的那样，尽管林肯饱受精神疾病困扰，他依然是一个伟大的领袖。
在三个主要的阶段里——我将它们称之为恐惧，接受，超越——林肯一直对这些事情很悲观。
林肯尽管身患抑郁症，却一直痛苦不堪的前行，检验着他灵魂的核心;他万分努力地活着，也借此拥有了无比重要的能力，即使抑郁症如魔鬼一般不断侵蚀着他;他从抑郁症的深处找到了巨大的力量与极富创造性的应对方法以及一颗由数十载的苦难与渴望打造而出的谦逊而坚定的心，是我们每个人的楷模。
J.K. 罗琳
J.K. 罗琳因哈利·波特的魔法世界而声名大噪，从1997年第一部出版以来已拥有上百万的热衷粉丝，但她的成功并非一帆风顺。
2010年她曾告诉奥普拉·温弗瑞，在她撰写《哈利·波特》的第一部时曾换上临床忧郁症，当时她正遭遇一些经济问题，而她当时的负面情绪也正好激发了她在小说中加入了摄魂怪这一物种。
摄魂怪通常披着一件斗篷，没有面目，可以吸走人类的快乐。
罗琳寻求过专业治疗，后来却因无法面对公众观众而退回私人治疗以缓解压力。
“当我的生活一下子变成那样的时候，我只能再去一次。
那真的很有效，我很喜欢，受益良多。”
她在2012年在接受《卫报》采访时如是说。
道格·邓肯
道格·邓肯是一名来自马里兰州的政治家，他的公众生涯的一部分时间都在与抑郁症相斗争。
他是马里兰州前州长竞选人之一，曾担任蒙哥马利县行政官。
他在4月向华盛顿邮报透露，在接受治疗后，他认为自己已经可以恢复如初了。
蒂帕·戈尔
前任第二夫人，曾写书揭露自己在90年代后期曾患抑郁症并且如今已经康复。在一起几乎使她与儿子丧生的车祸之后，她开始接受治疗以缓解病情。
“我知道提供优良的心理健康治疗有多么重要，毕竟我就从中获益过，”她在《今日美国报》中写道，“你要是到了这一步，你没办法按自己的意愿走出去，不能指望上帝拯救你，也没办法把自己强行拖出来。
你真正要去做的就是去寻求帮助，我就是这么做的。所以我得到了成功的治疗，我很高兴能将这些告诉你们。”
格温妮斯·帕特洛
奥斯卡得主格温妮斯·帕特洛告诉《好家务》杂志她在儿子摩西2006年出生后曾患产后抑郁。
“我觉得自己像个死人，”她在采访中说，“我没法进入我自己的内心，也控制不了自己的情绪。
我什么都感受不到，糟极了。”
在她的丈夫克里斯·马丁(酷玩乐队主唱)要求下，格温妮斯·帕特洛找到了她需要的帮助，那就是治疗和锻炼。
阿尔特·巴克沃德
阿尔特·巴克沃德在华盛顿邮报等多家报纸上都有专栏，他的出名依靠的是犀利的语言中闪现的智慧，这位作家同时遭受的抑郁症和狂躁抑郁症(现称为抑郁狂躁型忧郁症)的袭扰。
他也因此在1963年和1987年两度入院，他在1996年参加《拉里·金直播秀》中曾详细透露了他的病情，也创下了《拉里·金直播秀》当时的历史最高收视率。
在著名的罗莎琳·卡特杰出人物讲座中的心理健康新闻发言会上，他继续公开谈及了他的抑郁症。巴克沃德在2007年死于其他的并发症。
帕吉·赫米斯
这位乐观而幸运的木匠最有名的就是她那粉色的工具腰带，但ABC播出的真人秀节目《彻底改变之家庭再造》中的活泼的角色并非一直如此。在拍摄过程过，赫米斯就有失眠困扰，她也并没有不按时睡觉。
《人民》杂志报道，她的抑郁使她彻夜难眠，不断的狂吃和大哭。在看过医生后，赫米斯被确证为重度抑郁症。她自己透露治疗和公开讨论病情对她很有效。
“我要是能让一些人觉得这些说起来并不吓人，那就值了，”她说，“这就是我的一部分，既来之，则安之。我现在感觉好极了。”
1.坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
2.外出交际，抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
3.冥想法，冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
4.整理理感受，抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
抑郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12%的患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。
抑郁症患者自身也会造成重大痛苦，在社会、职业、或其他重要领域造成一些损害。若损害程度严重，患者可能无法表现社交或职业能力。
极严重的患者可能无法执 行最基本的自我照顾比如自己进食或穿衣或维持最起码的个人卫生。
严重的会导致患者想轻生，对生活失去信心和乐趣，抑郁症患者的自杀率比一般人要高很多。
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