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抑郁症患者平时吃什么好

2024-04-03 15:28:26 编辑:join 浏览量:554

抑郁症患者平时吃什么好

一,抑郁症患者应该多吃糖类,糖类对脑部有安定的作用,多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量,因而起到安定的作用。

二,抑郁症患者应该多吃一些含钙的食物,可以增进食欲,促进吸收消化,易使人保持愉悦的情绪,含钙较为丰富的食物有豆制品,牛奶,鱼,虾,红枣,柿子,韭菜,芹菜,香菇等。

三,抑郁症应该注意补充镁,研究表明,镁有抑制神经应激性的作用,机体缺镁时常常使人郁郁寡欢,乏力,倦怠,情绪消极。

四,抑郁症患者应该补充氨基酸,氨基酸对兴奋人的精神起十分重要的作用,大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质,在食物中含丰富氨基酸的牛奶,牛肉,鸡肉,鱼肉,扁豆等都可以。

五,抑郁症患者还可以补充b族维生素,b族维生素对治疗有较大帮助。

标签:抑郁症,平时,患者

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