夜里睡觉出汗怎么回事

出汗是一种正常的生理现象，用来调节体温。

如果平时经常会出汗，出汗量多，或者老是睡觉的时候出汗，并且伴随有身体不舒服的症状，就可能存在不良的生活方式或者身体患有疾病，需要及时调理治疗。

那么夜里睡觉出汗多怎么回事？

1、家里温度太高。夏季天气炎热，因此在晚上睡觉的时候，很容易由于体温过高而引起出汗，可以通过开空调的方式来调节室内的温度。

除此之外，在冬季如果由于寒冷而将室内的温度调得过高，也会导致夜里睡觉出汗。

应当注意晚上睡觉时温度要适宜，不要将空调温度开的太高，也不要盖太厚的被子。

2、饮食因素。

在睡觉以前如果吃了辛辣刺激性的食物，就会导致晚上睡觉出汗，应当注意饮食要清淡。

3、剧烈运动。在晚上睡觉以前进行了剧烈运动，就会由于热量没有散发出去而导致晚上睡觉出汗，因此在睡觉以前不要进行剧烈运动，可以进行一些舒缓的有氧运动。

4、精神压力大，在睡觉以前思虑过多，晚上做噩梦就会导致身体出汗，需要及时缓解精神压力。

5、疾病因素。

如果患了糖尿病、高血压等身体疾病，就会对神经系统造成极大的刺激，从而导致神经失调，出现在晚上睡觉时大量出汗的症状，需要及时治疗疾病。

夜里睡觉的时候出现了出汗多的症状，应当调节家中的温度，让家中保持凉爽通风的状态。并且调节饮食方式，注意在睡觉以前要吃一些清淡好消化的食物。还要缓解精神压力，以免由于做噩梦而导致惊吓出汗。

除此之外，如果患了糖尿病和高血压，也会出现夜里睡觉出汗的症状，需要及时去医院检查治疗。

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