讲究卫生，爱干净是我们一种良好的生活习惯，但如果讲究卫生，爱干净超过了合理的，正确的范围之后就是一种强迫症状啦。
这种讲卫生爱干净超过合理范围的行为可以被称作为洁癖。当洁癖症状非常严重的话，会影响我们的生活和工作，我们应该进行一些积极的应对方法。
当有洁癖时要改变自己对干净的定义，当有洁癖时要注意调整自己的心理，在有洁癖特别严重的情况下可以进行心理疏导。
一个喜欢干净整洁的人是大家伙都比较喜欢的，但是如果干净整洁过了分，成了洁癖时。我们很多人就承受不了与他们的接触。
所以说有洁癖时应该进行一下调整缓解。那有洁癖该怎么办呢？通过下面的内容，我们就来了解一下。
第一，当有洁癖时，要改变自己对干净的定义。
在很多时候，有洁癖的人，往往是因为对干净的要求特别严格所造成的，所以说有洁癖的人要改变一下对干净的定义，就像如洗水果时，只要清洗两三遍就可以的，有洁癖的人往往需要反复清洗十多次，还觉得不够干净。
所以说有洁癖的人可以通过阅读和观看一些专业的科学的知识，来了解一下干净的定义，改变自己对干净过分苛刻的定义。
第二，当有洁癖时要注意调整自己的心理。有洁癖的行为是往往是因为自己心理造成的。
所以说当有洁癖的时候，要注意对自己的心理进行一下自我调节，要意识到有洁癖的这个行为是不正确的，再有洁癖的时候，不要想着怎样才能使这个物品更加干净，可以分散一下关注点，想着你进行清洗工作的时候会浪费多少淡水资源，也可以想着这些长期的繁杂的清洗工作会浪费你多少享受生活的时间。
把关注点集中在除了干净以外的其他方面就会对洁癖的症状有所缓解。
第三，当有洁癖时，非常严重的情况下，可以去找心理医生进行疏导。
有些时候洁癖非常严重，会影响整个人的工作，生活状态和家庭。
这时候往往通过自我调节，往往不能解决，可以去找专业的医生进行心理疏导和治疗。
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