失眠的解药是什么

什么是失眠的解药?许多人认为失眠是一种中毒症状，需要解药才能解决。失眠患者在一定程度上都会有失眠问题，只是有些人的失眠问题偶尔出现，有些人的失眠问题则是长期存在的，不管哪种类型的失眠都会对人的健康造成影响，必须要加以解决。

解决失眠的办法就是:

实施相关的心理疗。据报道，多数人失眠是由于生活或工作压力大造成的，睡前紧张的神经得不到放松。对失眠者进行相关的压力释放，调整情绪，进行放松练习，让失眠者了解有关睡眠的知识，减少一些不必要因素对睡眠质量的影响。指导失眠者入睡前进行放松训练，加快入睡速度，以保证睡眠质量。

催眠治疗失眠也能起到一定的效果。要达到较好的睡眠质量和快速入睡，就必须做到静心，心没有静下来是无法入睡的。采用催眠技术可以使失眠者放松心情，用意念影响人的身心和行为，达到协调一致的效果，减轻失眠者内心的紧张、压抑、焦虑等负面情绪。使失眠者体验这种可以让身心放松的愉悦和快感，常常可以达到这种比较松弛的状态，想要恢复正常的睡眠是没有问题的。

中医治疗能助失眠。从中医的角度来看，失眠的原因很多，比如精神因素、生活习惯、年龄大小、工作环境等都可能会导致失眠。因此特别推荐针灸，针灸具有疏通体内经络、调气血等功效。针刺不同，灸法搭配就会有不同的效果，不同人失眠症状，可采用不同针灸手法，以改善失眠的症状。

失眠并不算什么病，但是长期的失眠对我们的生活有很大影响，保持自己的身心愉悦，放松心情，睡前避免做影响睡眠质量的事情。

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