有助于帮助改善失眠症状的水果还是比较多的,比如葡萄、苹果、香蕉、奇异果等等。但也要注意,不要过量的吃,也不要在睡前吃。
睡觉之前自己也要注意,尽量平复自己的心情,不要胡思乱想,还有不要喝浓茶咖啡等兴奋中枢的东西,必要时到医院就诊,可在医生的指导下服用一些镇静安神助眠的药物。
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