白露节气吃什么好 白露饮食宜忌

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1、白露前后，饮食上宜注重养阴生津、收敛肺气,预防感冒、肺燥咳嗽,可多吃百合、梨、莲子、藕、罗汉果等能滋阴润肺的食物。

2、白露节气后，早晚天气更凉，因此宜多吃益气生津的食物以增强免疫力，预防感冒。

红枣、麦冬、西洋参等是补气的佳品，可适量食用。

3、肥甘辛燥的食物耗阴伤津，白露前后不宜多吃。

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推荐理由:白露前后，桂圆的品质最佳，口感也不错,而且桂圆具有益气补血、养心安神、润肤美容等功效。因此，白露时节吃桂圆是再合适不过的了。

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推荐理由:银耳不仅具有清咽润肺的功效,还具有很强的润滑作用。经常食用银耳，可润肺养肺，将体内的部分毒素带出体外。白露时秋燥渐重， 适量吃银耳，对身体十分有益。

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推荐理由:胖大海中含有胖大海素,其具有收缩血管平滑肌的作用，能改善黏膜炎症、减轻痉挛性疼痛，还能清凉消炎、镇咳化痰。

白露时用胖大海泡茶喝,能有效预防和缓解秋燥咳嗽。

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