磷脂的功效通常是保持身体基本的生命活动，提升人体免疫力，并且还有减缓衰老，维持皮肤弹性，保持年轻的功效。平时可以根据内服磷脂，维持心脏的年青，确保正常心脏的代谢，可是一次性不要吃太多，吃太多之后容易加剧肝肾脏的压力。
平时可以根据喝牛奶，吃鸡蛋黄、虾、鱼等食材摄取充足的磷脂，避免磷脂的欠缺，造成内分泌失调或是免疫力下降、心脏供血不足等不良的代价。平时要适量的运动，多参加散步、跑步、骑车、瑜伽等户外运动，保持心情愉快，确保心脏健康。
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