控制情绪？情绪从哪里来呢？压力！很多人都说自己无缘无故情绪失控，除非个体有精神分裂，否则不会出现这样的情况，即使精神病也需要一个诱因。一些人说不清楚情绪从哪里来，其实不是不清楚，是不愿意说或难以启齿！
负性情绪一般与生活压力有关！影响个体的主要压力源就是来自于生活本身。噪音、堵车、污染、紧张的亲人或同事关系，甚至上班打卡也是压力，更不要说乘坐公共交通的排队，车里的拥挤全部是压力，经济拮据自然也是明显的压力，结婚、离婚、甚至孩子出生也是压力。事实上人类聚集生活在一起本身就是一个压力源。
当然有人说这些小事造成的负性心情一会就过去了，其实不然，小压力存储在心里会聚集，形成大压力。积累到一定程度必然会来一次爆发，原因是多样的，爆发的理由可能是很小的事情。
比如有时候在家里爱人一个恶劣的小玩笑可能让你暴跳如雷，是这个玩笑引起的吗？显然不是，但你如何说了，直接说早上堵车迟到，受了批评，然后情绪不好，工作还搞错了，一天不顺，所以回家憋着找茬发泄呢！能说吗？显然不会说实话，只好说自己情绪不稳定。也有可能你真想不起来为何暴怒。
调整情绪就是需要学习如何缓解压力
保持乐观精神，在不确定的时候，向最好的方面预想。这样可以让你感到更多的控制力！而可控感是良好情绪的充分条件。伴侣支持，这是最好的调节条件。吃再多控制情绪的药，不如在上班出门前爱人一句：开心点，注意安全有效。倾诉，把负性情绪倾诉给朋友。这个办法最好不要用在伴侣身上，由于亲密的关系这样只会造成对方也有了负性情绪。而朋友则可以给你支持，又不会被你诉说的事情影响。或者自己写心情日记，心情不好的时候，拿起笔写下来，把情绪存储在日记里。这也是个非常有效的情绪释放方法！
人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。
人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。
一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。
体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。
人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。
人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。
一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。
体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。
把健康摆在第一位，所以一定要少生气，凡事冷静一些，往好的方面想，学会控制和调节情绪。
标签：身心健康,情感,情绪
