相信对于很多男性来说，他们都比较关注自己的肾脏，都希望自己的肾脏能够处于健康的状态，才能够避免肾脏影响到性生活。
而多数男性都不知道要怎么样，才能判断自己的肾脏是否处于健康的状态。
其实，男性朋友在发现自己晨起时，有这几个症状出现，就说明肾是比较健康的。
男人晨起有3个现象说明肾脏不错
一、下肢没有水肿
一般来说，经过一夜的睡眠后，身体的水分会堆积在肾脏内，会因为没有及时起床排尿，而出现下肢有稍微水肿的现象。
但是一些肾功能比较好的男性就不会出现这种情况，所以在早晨起床后，如果下肢没有水肿现象，就说明肾脏还算健康。
二、尿液中没有泡沫
一般在早晨起床后的尿液就代表着肾脏的健康，如果尿液是清澈，或呈淡黄色，在尿液中也没有泡沫存在，就说明肾脏是比较健康的。
如果尿液的颜色以及状态出现问题时就要注意，有可能是肾脏疾病出现，另外如果尿液中有存在泡沫也要警惕，有可能是肾病导致微量蛋白漏出而引发蛋白尿。
三、看生殖器是否有勃起
一般男性在早晨起床后的精力是最充沛的，这个时候会有晨勃，而晨勃的发生也象征着男性的生殖系统以及肾脏功能都正常，所以男性在早晨起床后如果发现生殖器晨勃有力，说明肾脏功能正常，如果晨勃并不是特别的明显，或者是没有晨勃就说明性功能受到影响，肾脏也发生问题。
男性在日常要如何养护自己的肾脏？
一、多吃一些养肾的食物
生活中有各种各样可以帮助养生的食物，如黑豆、黑芝麻、牡蛎、生蚝等，这些食物能够帮助补肾，尤其是因为肾气不足而导致一系列症状出现的男性。
二、避免熬夜
准时的睡觉能够让身体在熟睡时进入修复的状态，尤其是肾脏，在目前有很多男性有熬夜的习惯，而长期熬夜很容易让肾功能走下坡路，就容易引发肾脏问题。
而男性如果发现自己的肾脏功能比较差，也不能够盲目采取补肾的措施，要知道不同年龄阶段的男性有着不同的补肾方法。
广东省第二中医院肾病科的张秋林主任医师曾接受采访表示，一般男性在40岁以前身体的阳气比较旺盛，这个时候肾精气比较充足，所以不能够盲目的温肾壮阳，容易让肾精气消耗而出现亏损。而在40岁以后会因为阳气逐渐衰弱，这个时候就要温补肾阳，但也要注意保护精气。
温馨提示，男性的肾脏是非常重要的，一旦肾脏发生问题性功能也会受到影响，所以不管是年轻还是老年男性在日常都要养护好自己的肾脏，才能够让肾脏功能长期处于健康的状态。
本文指导医生：
张秋林教授
广东省第二中医院肾病科
擅长疾病：水肿、关格、癃闭、尿血、尿浊、淋证、腰痛...[详细]
（责编：冯莉莉 ）
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