现在男人工作的压力越来越大，很容易衰老，特别是肾脏。
医生说平时男人要做好肾脏的保养，现把了解到补肾的秘方和大家分享一下，有需要可以学一学。
1、 男人平常要适当体育锻炼，觉得练习太极拳最好，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。平常多吃核桃。
核桃最适合现代男士，既补肾又补脑。
2、 男人每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧按摩，手至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。也可让妻子帮忙按摩。平常也可以多多搓脚心。
3、 多吃山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食了。因为山楂又降压对肾也很好。平常也可以用花旗参泡水喝可以去虚火。最适合男士，方便易口。
平常男人还要戒烟戒酒，不要喝过浓的咖啡和茶。
标签：秘方,补肾,男人
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