胖大夫一日变瘦汤减肥效果不明显，肥胖是由于每天摄入热量大于基础代谢量，多余的热量转化成脂肪堆积在体内，目前的减肥药物都有副作用，而且停药后容易反弹，每天要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高热量，高脂肪的食物，不要过度节食，每天多做户外运动，只有消耗掉多余的热量才能够达到减肥的目的。
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