糖尿病饮食指南

总的糖尿病饮食指南如果你每天摄入的食物量基本相当，并且没有服用糖尿病药物，那么你只要遵循这些总的饮食指南就可以了。这些指南根据的是你平时的食物选择。

下面是根据总的指南制订的一个饮食计划范例：大庆市第五医院外科马彩毓●早饭：麦片加牛奶。变换麦片的种类。一片鲜水果或半杯水果汁、橙汁。

●午饭：一个面包。

如果可能的话，选择全麦面包。面包配上像生菜、番茄类的蔬菜。一片鲜水果，一杯低脂牛奶。

●晚饭：一大份蔬菜或者一份沙拉，一杯含淀粉食物（面条、土豆、米饭、玉米或豆类），一片肉、鱼或者禽肉。水果甜点。每份的大小根据每人热量的不同要求而不同。例如，某人午饭时可能需要吃两个三明治，晚饭时的淀粉食物需要加倍。或者，某人一天可能需要吃2～3次零食。查看一下你的饮食日记，确定你的总的饮食指南。或者让营养师帮你确定你的饮食指南，使你每顿饭有更多的选择。

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