身体怕冷吃什么进补

身体怕冷通常是环境因素、饮食因素、疾病因素等多种原因导致，可以吃温补类的食物进补，还可以遵医嘱吃相应的药物调理，比如中药材以及中成药，同时调整生活习惯来进行改善。

1、食物：如果身体怕冷，可能是长期喜欢吃冰饮、海鲜等生冷寒凉的食物，导致了寒性体质。

可以多吃生姜、桂圆、桂皮、羊肉、荔枝或榴莲、菠萝、韭菜、大枣、芒果以及洋葱、南瓜等温补性质的食物调理，有较好的温阳作用，可以缓解怕冷的症状；

2、药物：如果是先天肾阳不足、气血虚弱导致的身体怕冷，可以在医生的指导下吃一些滋补类的中药材调理，比如熟地黄、当归、阿胶、鸡血藤、何首乌、人参、桑葚或冬虫夏草、淫羊藿、巴戟天、龙眼肉以及鹿茸、杜仲等，具有温中散寒的作用，有助于补养气血、强身健体。

如果是疾病原因导致的身体发冷，还需要及时到医院的中医内科或者普通内科就医，在专业中医药师的指导下，根据个人的体质以及病情辨证论治，必要时服用中成药治疗，比如十全大补丸、人参养荣丸、参苓白术散、六味地黄丸等，切记不可以擅自服药。

同时要做好保暖工作，避免长时间待在冰库、空调房等低温环境下，适当地进行体育运动，促进身体的气血循环，增强自身免疫力。

保持营养充足，适当补充鸡蛋、瘦肉、西红柿、米饭、面条等含优质蛋白、维生素的食物，有助于为机体补充营养以及能量。

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