怀孕吃什么对身体最好

怀孕期间的饮食摄入，应当尽量品种多样，荤素搭配，以保证各种营养素均衡摄入。

1、可以适量的吃些鱼肉、鸡肉、牛肉、大虾等优质蛋白质饮食。

蛋白质是人体所必需的营养素，怀孕期间胎儿体格发育对于蛋白质营养素的需求量明显增加，孕妇户要增加这种营养物质的摄入。

2、小西红柿、榴莲、菠萝、猕猴桃、人参果、桃子等各种新鲜的水果，可以提供人体生长发育所需的维生素及矿物质类营养素，并且能够缓解妊娠期便秘的症状。

3、核桃、花生、葵花子、巴旦木等坚果类食物，可以提供胎儿发育所需的优质脂肪酸以及各种矿物质类营养素、维生素E等。

标签：怀孕,最好,身体