三高是指高血压。高血糖，高血脂。降低着三高可以喝菊花茶，绿茶，花茶，还有山楂泡茶等。菊花茶有清肝明目的作用，可以下火，控制血脂。绿茶有抗氧化，维护血管和软化血管的作用，还可以降低血脂，血糖等。山楂自身就可以助消化，开胃，并且也可降低血脂，软化血管，改善三高。因此三高患者这些茶都可喝，平时要注意控制饮食，少盐低脂。
保证睡眠充分，不熬夜，必需在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。通过养花、种草、听音乐，练瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动，来缓解心中的压力，对降三高有一定帮助。
标签：降三高,茶叶,效果
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/life/201805.html
