苦瓜的减肥方法主要是可以直接生吃或者是凉拌苦瓜。也可以用苦瓜泡水之后饮用，这样可以有效的吸收苦瓜中的苦瓜苷，能够加速身体内废物的代谢，能够促进肠道蠕动，改善便秘现象，而且可以降低血压、降低血脂，从而起到减肥的功效。
除此之外，也可以选择苦瓜炒肉，摄入体内之后可以吸收其中丰富的纤维素，又可以补充蛋白质，避免对于胃肠道过度的刺激。
标签：苦瓜,减肥
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