补气补血吃什么

女人想要补气补血可以吃当归，用它做补血汤喝对女人很有益处。

吃乌鸡不仅会补气血，还能强身健体。

还可以在家里自己做 银耳红枣汤、燕麦粥和黑糯米桂圆红枣粥来食用，不仅会就不气血，还会促进血液循环。

女人只要是脸色好看整个人才有气质，那我们要怎么去改善气色呢？

当然就是吃一些补气补血的食物了，只要血气足，我们的身体才会好，补血最简单的方法就是饮食，可以通过吃来补气补血就可以解决问题，那么补气补血吃什么呢？一起来看看吧。

当归：有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；

专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

乌鸡：它可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

银耳红枣汤：银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

养颜补血燕麦粥：燕麦是对于女性朋友而言是非常好的补身体补品。而常吃燕麦粥可以养颜补血。

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！

记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝。

桂圆可以补血气、促进血液循环，

标签：补气,补血