钙片吃多了会怎么样

因为钙片有中和和缓冲胃酸的作用，所以钙片吃多了会引起消化不良，也就是吃进去的食物，不能很好的消化、吸收和利用，这是吃钙片吃多了短期的效应。

但是如果长期过量服用，还可以引起胃酸分泌反跳性的增多，还有高钙血症、电解质失衡，所以推荐要按照剂量来服用，不要超量服用，有害无益。

因为每个人买的钙片剂量、剂型可能是不同的，所以根据自己所买的钙片推荐量去看、去参考。

另外可以关注一下喝牛奶的时间，因为牛奶在所吃的食物当中，钙含量是比较高的，而且也是比较容易吸收、消化的，如果和钙片在一起吃，会影响到钙的吸收利用率，最好是和钙片错峰服用。比如喝牛奶和吃钙片的时间要隔开四个小时以上，这样会大大增加钙的吸收利用率。

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