跳绳，跳绳减肥除了可使神经肌肉骨骼发达外,对内脏器官也有良好的刺激作用.可以提高身体机能,增加人体心血管,呼吸和神经系统的功能.预防糖尿病,关节炎,肥胖,骨质疏松,高血压,肌肉萎缩,高血脂,失眠等.是一种非常健康方便的减肥方法。
跳绳是5分钟等于慢跑30分钟所消耗的卡路里
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