减肥期间可以吃苹果，苹果为平安之果，健康之果，吃苹果对身体有很多的好处。
苹果含有丰富的维生素，矿物质，水分以及纤维素。
减肥期间可以适当的吃苹果，建议在饭前30分钟吃苹果效果最好，因为苹果含有丰富的粗纤维，饭前吃苹果可以让人产生饱腹感，从而减少主食的摄入，而起到减肥的效果。
苹果中的粗纤维还可以促进胃肠蠕动预防便秘。
吃苹果还可以使体内脂肪消耗加速，因此饭前30分钟吃苹果对减肥是有非常多的好处的。
另外我们建议吃苹果时细嚼慢咽，可以洗净后连皮吃，这样增加饱腹感的效果更好，从而使减肥的效果更好。
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