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甘油三酯高吃什么食物降得快

2023-07-31 20:38:44 编辑:join 浏览量:563

甘油三酯高吃什么食物降得快

甘油三酯高的人群,建议选择清淡、低脂、低糖以及纤维素含量高的食物,可以快速下降升高的甘油三酯。

甘油三酯升高与饮食有关,部分患者通过积极饮食干预,甘油三酯水平下降较好。

甘油三酯高的患者可以选择以下食物:

1、主粮:建议选择粗粮,粗粮纤维素含量多,糖分含量低,可以控制血脂,粗粮中含有粗纤维,可以促进胃肠道蠕动,帮助脂质代谢,粗粮中还含有维生素B,加快新陈代谢、细胞运动;

2、蔬菜:选择新鲜的蔬菜,如芹菜、白菜、百合,纤维素含量较多,不含过多的糖分、脂类,所以对于降血脂有益;

3、蛋白质:选择脂肪含量少的蛋白质,如鱼肉、虾肉,比牛肉、猪肉脂肪含量低;

4、油脂:建议选择植物油,不要选择动物油,对于降甘油三酯有帮助。

标签:甘油三酯,降得,食物

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