哺乳期食谱

豆腐酒糖汤

材料：豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升.

制作：将豆腐,红糖加适量水煮,待红糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝汤,1次吃完,每日1次,连吃5日.

功用：豆腐含蛋白质,脂肪,糖,烟酸,维生素B,有宽中益气,消胀利水的功能；

红糖含钙质,铁质,胡萝卜素,核黄素,尼克酸等,特别是铁质,为造血的重要原料,能行血化淤；

米酒可散淤活血.此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用.

产后乳母乳汁的多少,既受内分泌激素的调节,又受乳房组织本身发育状况的影响.除此之外,要维持足够的奶量,乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入,如瘦肉类,蛋类等,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤等,多吃新鲜蔬菜和水果.

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