长期工作导致心理压力过大，精神紧张，因为工作环境是你比较熟悉的，这样子可以换一个环境放松放松心情，在假期的时候，可以和朋友出去旅游散散心，放松一下，缓解心理工作压力， 在工作时也可以让自己发现一下自己工作中的乐趣，不要让高强度的工作压垮自己。
要想缓解自己的工作压力，那么要学会劳逸结合，要考虑一下自己的身体，健康才是最重要的，而且要合理的安排自己的工作和时间，尽量的做到自己的工作去做好就可以了，也不要过分的追求完美，当然更能够长期的熬夜加班，养成有规律的生活饮食方式，多锻炼身体。
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