例假走后几天是绝对安全期

月经走后大概三到五天左右，最长不超过一周。

如果月经周期不规律，经期出血时间过长，就不存在安全期。

安全期只是针对于平时月经周期规律的女性而言的，如果月经周期在28天或30天左右，月经走之后的7天是安全期，特别是月经刚干净3天一般属于安全期。因为在这个阶段处于卵泡期，卵子没有发育成熟，没有优势卵子排出，所以同房怀孕几率也是很小的。

但安全期也并不是绝对安全可靠的，如果月经周期不规律就没有安全期一说，月经不规律安全期和排卵期的时间也就不稳定，随时可能会发生排卵，在月经结束后同房就要合理的做好避孕措施，防止意外怀孕。

月经期间首先要注意保暖，避免剧烈运动，以免引起功能失调性的子宫出血；应该多食用温软食物，避免进食生冷、刺激类食物，以免引起胃肠不适及痛经；禁止性生活及游泳、泡温泉或者盆浴，以免引起感染或造成盆腔炎症发生；经期要避免阴道内的放药或者阴道内的治疗。

月经期间可以多吃红枣、红豆、菠菜等，有补血作用的食物。

子宫以及整个盆腔充血、水肿，血液循环加速，量少或流出不畅引起痛经，在月经期由于孕激素波动会导致女性消化系统功能紊乱、胃肠蠕动减慢，食物长时间存留在消化道内容易出现便秘、腹胀等症状，应该进食容易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果。避免劳累、熬夜，要少接触冷水。

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