在月经期间无需特别忌口，可多吃一些营养丰富的食物和蛋白质含量高的食物，例如鱼类，虾，鸡蛋，瘦肉等。猪肝含有丰富的铁，也可以适量摄入。还有补血的食物也可多吃，如红枣，枸杞泡水喝，当归炖鸡，羊肉汤等也是不错的选择。
如果平常手脚发凉的女性可以在经期喝红糖姜茶。有些女性认为月经期不能吃水果，其实偏热性的水果也是可以吃的，比如橘子，桂圆，大枣等等。
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