精神焦虑症的自救方法首先要在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，及时控制住病情的发展。同时还需要增强自信心，大部分病人都会存在对自己没信心的情况。
对于办事的能力会产生怀疑，此外还需要进行自我松弛，最好不要让自己处在紧张的情绪里面。在工作和生活中要及时的释放压力。如果病情严重的话还可以到专业的心理机构去进行治疗。
标签：焦虑症,自救,精神
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