健身怎样合理饮食

在饮食方面，你可以多吃富含维生素的食物和水果，这些食物和水果必须是低能量的。你可以多吃鸡胸肉和鱼来补充体内的蛋白质。不要吃太辣太刺激的食物，也不要吃高油腻的食物。结合一些健身，效果会更好。

健身可以吃一些含有蛋白质的食物，也可以多吃新鲜水果和蔬菜，同时补充一些水分，防止脱水。另外，平时一定要适当运动，不要太累。健身前一定要做好热身运动，多吃低能量鸡胸肉，对身体有好处。

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