健脾的食物

健脾的食物很多，分为以下几类：

1、五谷杂粮类，包括粳米、黄豆、荞麦、燕麦、芝麻油、小麦、高粱；

2、肉蛋类，包括猪肚、牛肚、兔肉、鸡胗、羊肉、鸭肉、鸭胗、鹌鹑蛋、鹅蛋、鹅肉等；

3、水产类，草鱼、鲫鱼、胖头鱼、平鱼、黄鱼等都是很好的健脾食物；

4、蔬菜类，像番茄、大头菜、猴头菇、香菇、蚕豆、山药、扁豆、红薯、莲子、白萝卜、红萝卜、生姜、莲藕、香菇、南瓜、芋头、白木耳等；

5、水果类，水果类如常吃的苹果、橙子、木瓜、桃子、甘蔗、椰子、石榴、栗子、大枣、香榧子等，这些都是很好的健脾胃食物。

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