身体就像一台机器如果过于紧绷的话就会很容易出现问题，所以及时的释放压力就相当于缓解身体的机能状态时期能够休息恢复，一般缓解压力就是选择自己比较感兴趣的活动来进行运动，有的人会出去进行远足还有的人或者是欣赏音乐会还有的就是看一些书或者是轻音乐或者是参加一些聚会等都是可以的，最常用而又实际的就是可以晚上用精油来进行泡澡，然后是一些自己喜欢的食物。
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