经常喝水，能够缓解便秘，补充身体所需要的水分，每天多喝水，会对皮肤有很好的保养作用，排除体内的毒素，改善肤质，使皮肤变得水嫩。有一定的美容作用。
睡前一小时之内喝水，能够促进睡眠，加速体内毒素的代谢补充睡眠中人体所需要的水分。经常喝水有一定的减肥作用，多喝水能够促进血液循环，消耗多余的脂肪，排除体内的垃圾毒素。
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