睡眠仪的作用一般不大。
在平时的生活中，你可以少吃辛辣油炸食品，多喝热水促进血液循环，多外出锻炼提高自身的免疫力，注意休息，不要熬夜，保持良好的心情，这样有助于改善你的睡眠质量。
也可以试试耳部按摩之类的入眠办法。
标签：睡眠
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睡眠仪的作用一般不大。
在平时的生活中，你可以少吃辛辣油炸食品，多喝热水促进血液循环，多外出锻炼提高自身的免疫力，注意休息，不要熬夜，保持良好的心情，这样有助于改善你的睡眠质量。
也可以试试耳部按摩之类的入眠办法。
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