现在有很多的年轻妈妈都因为产后缺乳而烦恼，那么你知道产后缺乳怎么办吗，敬请收看本期的贵州养生堂视频听听李彩霞的讲解。
本期节目请到的嘉宾是京东中美医院中医部主任医师李彩霞，讲产后缺乳怎么办。
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该视频主要文字介绍：
产后缺乳怎么办
产后缺乳与气虚血少有关
梁菲梅医师告诉我们，中医认为，乳汁由血所化，赖气以运行，因此乳汁多少与气血的关系极为密切。
产妇素体脾胃素虚，生化之源不足，或因分娩失血过多，气随血耗，以致气虚血少，气血虚弱，乳汁生化乏源导致缺乳。
或者因为产妇产后情志抑郁，肝失条达，气机不畅，以致经脉涩滞，阻碍乳汁运行，而致缺乳。
产后缺乳的家庭保健妙方
梁菲梅医师指出，有缺乳问题的新妈妈，可以在日常生活中适当调养，比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及养成良好的生活习惯等等，均可达到催乳的效果。
1、穴位按摩
①乳根穴：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。
②膻中穴：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。
③少泽穴：在小指外侧指甲角根部。
方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。
④中脘穴位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。
方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。
⑤足三里：位置：胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。
方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。
⑥太冲穴位置：脚背面，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。
方法：用拇指点按太冲穴半分钟。
2、耳穴按摩
中医认为，“耳”与人体经络、脏腑有着密切的联系。
刺激耳穴，可以治疗肝脾等多种脏腑病症。
选穴：取内分泌、胸、乳腺穴，胃、脾、肝、神门、三焦穴，每穴按摩2-3分钟，以耳朵发热为度。
3、多吃通乳的水果和食物
梁菲梅医师表示，从中医角度上说，产后缺乳分为气血虚弱和肝郁气滞两型：
气血虚弱型，患者症见：乳汁量少甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，面色少华，头晕目眩，神疲食少，舌淡少苔，脉虚细。
以益气补血，健脾通乳为主，可在炖汤中加入黄芪、党参、当归、王不留行、桔梗、熟地黄等。如归芪鲫鱼汤、黄芪穿山甲炖母鸡汤等。
肝郁气滞型，症见产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀闷，情志抑郁不乐，或有微热，食欲不振，舌质淡红，苔薄黄，脉弦细。
以疏肝解郁，通络下乳为主，可加入柴胡、漏芦、通草、青皮、陈皮等，如猪蹄黄豆通草汤、莲藕红枣陈皮汤等。
除此之外，还可以多吃一些通乳的水果食物，如木瓜、花生米、黄花菜、木耳、香菇等，木瓜性平味甘，具有消食健胃、滋补催乳、舒经通络之功效
4、养成良好的生活习惯
后，梁菲梅医师强调，正确、合理地注意生活、饮食、精神等方面的调理对缺乳的防治非常重要。及早开乳，养成良好的哺乳习惯，按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳儿未吸空，应将多余乳汁挤出。保证产妇充分的睡眠和足够的营养，但不要滋腻太过。应鼓励产妇少食多餐，多食新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品，如花生米、黄花菜、木耳、香菇等。还要保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激。
本期嘉宾介绍
李彩霞
京东中美医院中医部主任医师，全国终于专家，中国养生保健协会理事，中医世家，从事不孕不育治疗40年。
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