紫薯的功效和作用可以起到通便、抗氧化、提高免疫力的效果,对机体有好处。
1、通便:紫薯中含有较多的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,帮助调节胃肠道菌群、促进排便。
2、抗氧化:紫薯中含有紫薯花色苷、硒等活性物质,身体吸收后可以清除机体内的自由基。
3、提高免疫力:紫薯的营养成分非常的丰富,可以补充身体所需要的营养,可以起到提高免疫力的效果。
除此之外,还能改善消化道环境,需要适量吃紫薯,不要吃太多,避免体内出现气体。
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