雪莲果的功效与作用

雪莲果通常具有补充营养、缓解便秘、控制血糖等功效与作用，但是在吃的时候应注意适量，不可以一次性吃得太多，以免增加胃肠负担，引起身体不适。

1、补充营养：雪莲果是一种水果，含有丰富的维生素、氨基酸、纤维素等营养物质，适当吃一些雪莲果，能够补充身体所需的部分营养物质。由于雪莲果中还含有糖分，这些糖分在进入人体以后就会转化成葡萄糖，从而为人体提供活动所需的能量。

2、缓解便秘：雪莲果中含有丰富的果寡糖，这些果寡糖进入人体以后能够促进肠道内的有益菌繁殖，而且其中含有的膳食纤维能够促进肠道的运动，从而起到促进排便的作用。因此，一些便秘的人群可以适当吃一些雪莲果，有助于改善排便困难。

3、控制血糖：雪莲果热量较低且升糖指数不高，并且食用后易增加饱腹感，有利于维持血糖稳定。

4、其它功效与作用：雪莲果还具有抗氧化、消炎利尿等功效，适当吃对身体健康有利。

此外，中医上认为雪莲果还具有排毒降火的功效，但由于雪莲果只是食物，如果存在疾病，仍然需要及时到医院就诊，使用药物进行治疗。虽然雪莲果的营养价值比较高，但是对雪莲果过敏的人群是禁止食用的，以免诱发过敏反应，对身体健康造成不利的影响。

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