鹌鹑蛋的营养价值及功效

我爷爷今年70岁，老年人在饮食上应该注意营养，鹌鹑蛋的营养价值及功效有哪些呢？

鹌鹑蛋是生活中非常常见的一种食物，老年人多吃点鹌鹑蛋是有很大的帮助的，因为鹌鹑蛋中含有丰富的营养物质。

建议

1、鹌鹑蛋中不仅含有各种微量元素，同时也含有大量的蛋白质，此外鹌鹑蛋中也含有丰富的维生素a和铁。

2、老年人适量食用鹌鹑蛋，不但可以起到补气益血的功效，同时还具有强筋壮骨的作用。

注意事项

1、老年人不能单一只吃鹌鹑蛋补充营养，除了吃鹌鹑蛋外，也需要补充维生素。

2、老年人平时也可以进行适量的运动，比如说散步对老年人是一种非常好的运动方式。

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