对眼睛最好的水果作为眼科医生推荐的是蓝莓,蓝莓又称世界水果之王,里面含有丰富的维生素A、维生素C,其中最重要的就是花青素,花青素对眼非常有好处,能预防老年性的黄斑变性等,能去除多种自由基,能改善视网膜、脉络膜或者睫状体的血供,能缓解人眼疲劳,能延缓视网膜的退化。
推荐的是圣女果,圣女果是一种富含维生素A的水果,还含有果胶,能能改善人眼抗氧化的能力以及促进皮肤弹性变好。富含维生素C的水果像柑橘、金橘,维生素C能抗氧化,能延缓白内障的发生和发展,总体这几种水果对眼都是非常有好处的。
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